Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie bierz gotowych diet z internetu bo nie są one dla ciebie, nie wydaje mi się, żę masz takie samo zapotrzebowanie na składniki odzywcze niż tutaj są podane. Dział Odżywianie i Odżywki i Suplementy, tam pomogą.
za wcześnie na odżywki, źle z ta kreatyną, że brałeś!. Ułóż sobie plan , chłopaki Ci sprawdzą ew. l-karnityne, ale nie bierz zadnych suplementów, nie ten wiek.
najlepsze jest pure whey isolate 95, ale matrix tez nie jest taki zly zalzy od tego jak duzo masz kaski ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż [...]
no lepiej wez l-glute, trec teraz ma ja po 89 zl za 400 g Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) [...]
no mozna brac tak jak Biexi mowie, ale ten system jest ciezki do przestrzegania 2 zelazne porcje gluty to po treningu i rano po przebudzeniu. Porcja 5 g. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
pier.... te SOGI wlazic mi tu min. przez tydzien codziennie na pajacyka!!!!!! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
Yelonas - Gainer i BIalko bierze sie wg brakow w diecie. Problem w tym, ze nie znajac Twoich brakow - nie doradzimy Ci zbyt precyzyjnie jak stosowac wyzej wymienione odzywki. jesli wiesz ktore produkty sa zrodlem bialka a ktore zrodlem wegli, to mozesz zrobic tak, ze gainerem popijac slabsze kalorycznie (lub weglowodanowo) posiliki, a bialkiem - - [...]
witam! wrzuć jakiś ryż i kure z 1-2 h przed treningiem, po treningu jakaś kaszza, bo same odżywki nie wystarczą. nie jestem pewny czy miód na noc jest dobry, może ktoś inny podpowie. a i te treningi codziennie?? a czas na regeneracje gdzie? pozdrawiam!
z tym wiekiem i stażem odpuść sobie jakiekolwiek odżywki, sam zacząłem brac suple w młodym wieku i bez doświadczenia, teraz tego bardzo żałuje. Jestes młody wiec masz na tyle zdeterminowany organizm, że dasz rade duzo osiągnąć bez jakichkolwiek suplementów. Kłania się dział odżywianie, bo bez diety to chociaż byś tysiące wydał na suple, to itak [...]
trzymaj się dawek z opakowania zobaczysz jak działa jak słabo to zwiększysz a problemy to zależy różnie takie stymulanty działają jak zwykle zależy od organizmu są to odżywki dopuszczone do wolnej sprzedaży tak więc szkodzić nie powinny przeszły szereg badan itd. wal śmiało
No to mozesz zaczac mnie podziwiac :)))) bo zaden punkt mnie nie obejmuje 1. Cwicze w dobrze wyposazonej silowni 2. nie bralem i nie biore koksu, kupuje odzywki w sklepie 3. przygode z silownia rozpoczalem 5-6 lat temu :))))) i zgadzam sie ze to drogie hobby (jak kazde zreszta). Powodzenia na allegro
Właśnie jak wy to widzicie? Zależy mi żeby w możliwie najszybszym czasie przekroczyć 80kg ale nie będę jadł fast foodów tylko dobra i zdrowa dieta i trening na masę. Nie stać mnie na odpowiednio dobrą suplementacje mam 70-80zł na odżywki, to myślałem że moge kupić białko z kreatyną albo jakąś odżywkę ale jak mówię 80zł max. 8 godzin snu wystarczy [...]
Ehh te mało laty po co tak od razu siegać po odzywki na starcie to moza bardzo duzo zdziałąć wyłącznie treningami po jakims czasie dopiero wkracza sie z suplami
Wiem ze przy mojej masie musze dostarczac gdzies 140g bilka dziennie. Co by bylo jak bym jadl normalnie starajac sie spozywac pordukt z duzo loscia bialka a wieczorem dostarczal 50g bialka z odzywki.
białko w postaci odżywki to odpowiednik piersi z kurczaka w proszku. Przyjmuj je wtedy kiedy brakuje Ci białka z konwencjonalnej żywności. Jeżeli w Twoim jadłospisie są aż takie braki proteinowe, że potrzebujesz stosować odżywkę 3 razy dziennie - to proponuję przyłożyć się bardziej do diety. Aminokwas - nie wiem jakie masz.
[...] 200g - 40 g B 12 00 trening 13 30 odzywka po treningu 40 g B 14 30 piers z kurczaka 200 g - 40 g B 17 30 jajecznica 5 jaj - 40 g B 21 00 odzywka 40 g B w nietrenigowe niema odzywki po treningu i jest zastapiona serkiem ziarnistym, co 3 godz posiłek. Nie wypisywałem wegli ani tłuszcy bo chodzi mi o to białko po sił czy amino ( aminokwasy SFD [...]
Lekko szkodliwe mogą być jedynie stymulanty z tego stacka kreatynowego, ale porównując z paleniem tytoniu czy nadużywaniem alkoholu - odżywki to samo zdrowie.
SPRZEDAM BARDZO DUŻO SERWATKI
